أغسطس 2020

الصيام المتقطع - دليلك لحرق دهون الجسم والبطن يعتبر الصيام المتقطع ( Intermittent Fasting ) حاليًا أحد أكثراتجاهات الصحة الغذائية وال...

جدول تدريبي 4 أيام في الأسبوع في 30 دقيقة  مـــلــــخـــص الـــبـــرنـــامـــج الـــتـــدريــــبــي يستهدف هذا البرنامج التدر...

برنامج تدريبي لزيادة القوة في 4 أسابيع مــلـــخـــص الـــبـــرنــامــج الــتدريـــبـــي هدف البرنامج :   يستهدف هذا الب...

5 برامج تدريبية مختلفة في المنزل - شد الجسم وحرق الدهون شــــرح طــريــقــة أداء الـــبــرامـــج الــتــدريــبــيــة الــخــمــ...

برنامج تدريبي مستوى متقدم يستهدف هذا البرنامج التدريبي المتدربين ذو المستوى المتقدم والذين لديهم قدرة تحمل وقوة عضلية متقدمة في ...

برنامج تدريبي 4 أيام في الأسبوع - ضخامة عضلية هذا البرنامج التدريبي يناسب المتدربين ذو المستوى المتوسط والذين لديهم قاعدة ومستوى...

كيف تصمم نظام غذائي بنفسك عندما تضع هدفاً لانقاص وزنك أو زيادة وزنك و بناء العضلات ، تجد أول خطوة يجب عليك أن تأخذها ...

ما هو نظام تدريبات HIIT ؟ تعود كلمة HIIT إلى مصطلح High-Intensity Interval Workout ، وتعني التدريب عالي الشدة على فترات متقطعة وهذا ...

أسباب ألم أسفل الظهر عضلات الظهر وفقرات العمود الفقري لهم دور رئيسي في حمل وزن الجسم ، وعادة يتسبب إجهاد هذه العضلات والأربطة وال...

كيف تتخلص من دهون البطن والأجناب ؟   طرق خسارة الوزن وحرق الدهون متعددة من حيث الأنظمة الغذائية والتمرينات الرياضية ولكن في هذا ...

 أهمية ودور المياه في جسم الانسان المياه عنصر ضروري للحياه ، فأيام قليلة بدونها سيكون الموت من الجفاف أمر محقق وأثناء التنفس ، ...